A saúde mental é um pilar essencial para o bem-estar e a qualidade de vida. No entanto, ainda existe uma grande resistência em reconhecer sua importância, muitas vezes devido ao tabu que envolve os transtornos
psicológicos e psiquiátricos. Me dê alguns minutinhos do seu tempo e eu vou te esclarecer o que é a saúde mental, por que devemos cuidar dela.
A saúde mental compreende as funções psíquicas do indivíduo, ou seja, humor, pensamentos, sentimentos, afeto, memória, concentração e tudo que envolve a mente. Uma pessoa mentalmente saudável consegue lidar com as dificuldades do dia a dia, manter relacionamentos satisfatórios e tomar decisões com clareza.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) define saúde mental como “um estado de bem-estar no qual o indivíduo percebe suas próprias habilidades, pode lidar com os estresses normais da vida, trabalhar de forma produtiva e contribuir para sua comunidade”. Ou seja, é uma condição essencial para uma vida plena e funcional.
Por que cuidar da mente é tão essencial quando cuidar do corpo? Muitas pessoas dão grande importância à saúde física, mantendo uma rotina de exames médicos, praticando exercícios e adotando uma alimentação equilibrada. No entanto, quando se trata da saúde mental, esse cuidado nem sempre é o mesmo.
O cérebro, assim como qualquer outro órgão, pode apresentar disfunções que impactam diretamente a vida da pessoa. Ignorar os sinais de alerta pode levar a consequências graves, como o desenvolvimento de transtornos psiquiátricos, dificuldades nos relacionamentos, baixo desempenho no trabalho e até doenças físicas relacionadas ao estresse, como hipertensão e problemas gastrointestinais.
Assim como procuramos um cardiologista para cuidar do coração ou um ortopedista para tratar dores nas articulações, buscar um psiquiatra quando necessário é um passo essencial para garantir o bem-estar.
Uma boa saúde mental reflete diretamente na qualidade de vida. Quando estamos bem emocionalmente, conseguimos:
– Regular melhor nossas emoções e reações diante dos desafios do cotidiano.
– Manter relações interpessoais saudáveis, evitando conflitos desnecessários.
– Ter mais motivação e produtividade no trabalho ou nos estudos.
-Tomar decisões de forma mais clara e assertiva.
– Sentir-se mais satisfeito e realizado com a vida.
Por outro lado, quando a saúde mental não está equilibrada, podem surgir sintomas como ansiedade, insônia, cansaço extremo, falta de interesse pelas atividades diárias e dificuldades nos relacionamentos. Com o tempo, esses sintomas podem se intensificar e impactar todas as áreas da vida.
Responda com sim ou não, baseando-se em como você vem se sentindo nas últimas 2 semanas:
1- Você tem passado por um sofrimento emocional persistente? Tristeza, ansiedade, irritação, apatia ou sensação de vazio duram semanas ou meses e afetam sua rotina?
2- Tem tido dificuldade em cumprir atividades diárias, como trabalhar, estudar ou fazer tarefas de casa, seja por falta de vontade ou baixa energia?
3- Seu sono e apetite mudaram? Você sente insônia ou sono excessivo? Perdeu o apetite ou tem compulsão alimentar?
4- Tem pensamentos negativos frequentes? Sente desesperança, inutilidade ou até vontade de desaparecer?
5- Está sempre em estado de alerta, com preocupação excessiva e sem conseguir relaxar?
6- Sente um esgotamento mental e físico persistente? Tem se isolado cada vez mais?
7- Tem crises de ansiedade ou pânico? Taquicardia, falta de ar, suor excessivo ou tremores em momentos de estresse?
Se você respondeu “sim” para a maioria dessas perguntas, eu quero te fazer outra pergunta:
Até quando você vai ignorar sua saúde mental e continuar sofrendo em silêncio?
Não existe razão para adiar o cuidado com a sua mente. Assim como buscamos um médico quando sentimos dor no corpo, devemos procurar um psiquiatra quando nossa saúde mental está comprometida.
Cuidar da mente não é sinal de fraqueza, pelo contrário. É um ato de coragem. Significa reconhecer que você merece se sentir bem, que merece qualidade de vida, paz e felicidade.
Se você quer mudar de vida, acabar com esse sofrimento e reestabelecer sua saúde mental, clique no botão abaixo e dê o primeiro passo.
A sua saúde mental importa. E você não precisa enfrentar isso sozinho.
Dra Veronica Licitra – médica especialista em saúde mental
Dra Veronica Licitra é médica, atua na área de psiquiatria, atende no modo presencial e online e tem tratado da saúde mental de muitos pacientes. Atualmente a Dra Veronica estuda com enfoque em tratamentos com medicações mais modernas que não causam dependência.
Infelizmente, muitas pessoas ainda relutam em procurar um psiquiatra por medo do julgamento social ou por acreditarem que só pessoas com “casos graves” precisam desse tipo de atendimento. Esse preconceito pode retardar o diagnóstico e o tratamento, piorando a condição do indivíduo.
É importante lembrar que:
– Buscar ajuda psiquiátrica não é sinal de fraqueza, mas sim de autocuidado.
– Cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo.
– O tratamento psiquiátrico não se resume a medicamentos – envolve também mudanças no estilo de vida e, muitas vezes, acompanhamento psicológico.
– Quanto mais cedo o tratamento for iniciado, maiores são as chances de recuperação e melhora na qualidade de vida
Negligenciar a saúde mental pode trazer sérias consequências. Relacionamentos são prejudicados, o desempenho no trabalho cai, a qualidade de vida despenca. O sofrimento emocional persistente pode levar a quadros mais graves se não for tratado.
Eu, Dra. Veronica, atuo na área de psiquiatria, atendo online estou aqui para te ajudar e trato de ansiedade. Se você se identificou com algum desses sintomas ou conhece alguém que apresente, entre em contato para iniciar tratamento ou para maiores informações.
